一日食譜範例~For十到十二個月大寶寶
餐別
食物名稱
食用量
早餐
稀飯拌肉鬆母奶或嬰兒配方食品
半碗+1/2
早點
香蕉泥
2湯匙
午餐
肉絲麵
麵條
肉絲
剁碎之菠菜 

半碗
1/2
1
湯匙
午點
母奶或嬰兒配方食品
 
晚餐
豆腐拌飯
乾飯
豆腐
剁碎的紅蘿蔔

半碗
1/2

1
湯匙
晚點
母奶或嬰兒配方食品
 
 
十~十二個月寶寶該吃甚麼呢?
可食食物︰可新添加全蛋、乾飯等食物。食物形態可轉為固體。
食物類別
食物形態
一天食用量
每份食物量
肉魚豆蛋類
蒸全蛋
豆腐或豆漿
魚、肉泥、肝泥
魚鬆或肉鬆
由左列食物中任選擇11.5份,種類可多變化
全蛋1
﹦豆腐1﹦豆漿1
﹦魚肉泥1﹦肝泥1
﹦魚鬆肉鬆1/2
五穀根莖類
米糊或麥糊
饅頭
土司麵包
乾飯
稀飯、麵條、麵線
其他五穀根莖類
可由左列食物中任選46
米糊1
﹦麥糊1﹦饅頭1/4
﹦土司一片﹦乾飯1/4
﹦稀飯半碗﹦麵條麵線半碗
蔬菜類
胡蘿蔔、菠菜、豌豆、高麗菜、空心菜等剁碎之蔬菜
24湯匙
 
水果類
橘子、柳丁、木瓜、香瓜、葡萄等水果之汁或泥
24湯匙
 
奶類
母奶或嬰兒配方奶粉
每天3
 
飲食內容應包括蛋豆魚肉類、五穀根莖類、蔬菜及水果等四大類食物,每類任選一種輪流餵食。
注意事項︰
  1. 此時寶寶已可以自行進食。故母親可以讓寶寶自己吃飯,且使用正確的器具
    (如︰湯匙、碗、杯、盤等)給寶寶學習。
  2. 選擇易使用的器具,如︰短柄湯匙、摔不破的碗、杯、盤等等。

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